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신부전증 예방을 위해 유지해야 할 생활습관 7가지 신부전증, 즉 만성 신부전은 신장의 기능이 점진적으로 저하되어 신체의 노폐물을 제대로 배출하지 못하는 상태를 말합니다. 이는 심각한 건강 문제로 이어질 수 있으며, 특히 말기 신부전으로 발전하면 투석이나 신장 이식이 필요할 수 있습니다. 따라서 신부전증을 예방하기 위해 생활 습관을 개선하는 것이 매우 중요합니다. 오늘은 신부전증 예방을 위한 7가지 생활 습관을 알아보겠습니다. 1. 적절한 수분 섭취적절한 수분 섭취는 신장 건강에 필수적입니다. 물은 신체의 노폐물을 배출하는 데 중요한 역할을 하며, 신장 기능을 유지하는 데 도움을 줍니다. 일반적으로 하루에 2리터 정도의 물을 마시는 것이 좋습니다. 그러나 신장 질환이 이미 있는 경우, 의사와 상의하여 적절한 수분 섭취량을 결정하는 것이 중요합니다.2. 건.. 2024. 5. 30.
신부전증의 단계별 증상과 관리방법 신부전증(만성 신장 질환)은 신장의 기능이 점차적으로 저하되는 상태로, 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 신부전증은 크게 5단계로 나눌 수 있는데, 각 단계마다 증상과 관리 방법이 다릅니다. 신부전증의 단계별 증상과 관리 방법을 이해하는 것은 신장 건강을 유지하고 병의 진행을 늦추는 데 매우 중요합니다. 신장기능의 확인방법신장기능은 피검사로 확인할 수 있습니다. 피검사 항목중 크레아티닌이라는 항목이 있는데 이 크레아티닌은 근육에서 생성되는 노폐물로, 정상적인 신장상태라면 배출이 잘 이루어지는데, 신장기능이 나빠지면 배출이 잘 되지 못해 혈액속에 그대로 남아있게 됩니다. 이 크레아티닌 수치의 정상범위는 대략 0.50~1.4 mg/dL 인데, 이 수치를 가지고 사구체 여과율을 계산하게 됩니다. 그래서.. 2024. 5. 30.
콩팥병 신장질환 신부전증 증상 만성신부전증의 초기 증상 신부전증은 신장의 기능이 저하되어 체내 노폐물을 제대로 배출하지 못하는 상태, 쉽게 말하면 콩팥병, 신장이 제 기능을 하지 못하는 상태를 말합니다. 신부전증은 서서히 진행되는 경우가 많아 초기 증상을 인지하기 어려울 수 있습니다. 그러나 신부전증의 초기 증상을 미리 알고 대처하면 병의 진행을 늦추고 건강을 유지하는 데 큰 도움이 됩니다. 오늘은 신부전증의 초기 증상 10가지를 알아보고, 그에 따른 대처법을 제시합니다. 한 번 체크해 보세요. 신부전증의 초기 증상 체크리스트 1. 피로와 무기력감이 많이 든다.신부전증 초기에는 신장이 노폐물을 제대로 배출하지 못해 체내 독소가 쌓이면서 극심한 피로와 무기력감을 느끼게 됩니다. 이는 빈혈을 유발할 수 있으며, 지속적인 피로감은 일상생활에 큰 지장을 줄 수 있습.. 2024. 5. 29.
한글문서 폰트찾기 폰트확인 글꼴확인 문서정보확인방법 집에서 한글문서로 열심히 편집을 하고다음날 학교나 회사에서 마무리 하려고 할 때내가 사용한 폰트가 없으면 글꼴이 깨져서 나오게 됩니다. 사용한 폰트를 함께 복사해서 가면 되긴한데방대한 양의 문서에 어떤 글꼴이 포함되었는지본인도 다 기억이 나지 않아서 당황스러우셨던 경험 있으시죠? 오늘은 내가 작업한 한글문서에어떤폰트가 사용이 되었는지어떤 이미지가 얼마만큼 들어가 있는지한꺼번에 확인할 수 있는 방법을 알아보겠습니다.먼저 정보확인이 필요한 한글문서를 실행합니다. 메뉴의 파일로 가셔서 문서정보를 선택합니다. 문서정보창에서는 파일의 이름이나 크기날짜와 문서통계, 글꼴과 이미지 정보를 확인할 수 있습니다. 문서정보창의 글꼴정보탭으로 이동해 보면,내가 사용한 글꼴을 모두 확인할 수 있습니다. 덧붙여,  그림정보탭에.. 2024. 5. 27.
유튜브 채널 구독자0명 수익방법 유튜브 부업 쇼츠뮤직 요즘은 SNS로 부업을 하시는 분들이 굉장히 많죠?유튜브, 쇼츠, 인스타, 페이스북등다양한 영상플랫폼이 쏟아져 나와 있습니다.그런데 영상을 만들때 가장 중요한 배경음악!무료 제공 사이트가 많긴 하지만 맘에 드는 곡은 별로 없더라구요. 그런데 저작권이 있는 음원을 무료로 사용하고이를 통해 수익을 낼 수 있다면?유튜브 수익조건인 구독자와 시청시간의 달성없이구독자 0명도 수익을 낼 수 있는 방법이 있습니다. 그것은 바로쇼츠뮤직!'구독자 0명으로 무슨 수익을 낸다고?''쇼츠에 음악이 들어가긴 하지만 저작권 있는 음악은 못 넣는데?'라고 생각하시는 분들을 위해오늘은 유튜브 쇼츠 음원을 통해 수익을 얻을 수 있는 방법을 알아보겠습니다. 쇼츠뮤직이란?저작권 있는 음원을 무료로 제공받아 영상을 만들고해당 음원으로 쇼츠.. 2024. 5. 24.
건강보험료 납입내역서 납부확인서 누구나 편리한 발급방법 건강보험료 납입내역서? 납부확인서? 둘 다 동일한 말로, 매월 건강보험료의 실제 납부내역을 확인할 수 있는 문서를 의미합니다.금융기관을 통해 대출 신청을 하거나 종합소득세 신고나 연말정산 등 특정시기에 많이 찾게 되지만일상에서도 수시로 사용할 일이 많더라구요.오늘은 건강보험료 납부확인서를 간편하게 발급받을 수 있는 방법을 알아보겠습니다.발급방법은? 실제로 공단지사를 방문하거나 무인발급기를 통해 발급을 받을 수는 있지만, 시간을 내야하는 번거로움이 있잖아요.더 간편하게는 보험공단 콜센터 1577-1000 으로 전화를 걸어서 발급받을 수도 있습니다.하지만, 국민건강보험 홈페이지를 이용하면 무료로 발급이 가능하고, 출력과 팩스전송까지 한꺼번에 할 수 있는 장점이 있습니다. 방법을 알아볼까요? '국민건강보험공단.. 2024. 5. 23.
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